만트라: 현대 평화를 위한 고대어
만트라란 무엇인가요?
만트라는 소리, 음절, 단어 또는 구절로 구성된 신성한 공식으로, 마음, 몸 또는 영혼에 특정한 효과를 내기 위해 낭송하거나 외우는 것입니다.
"만트라"라는 단어는 산스크리트어에서 유래되었습니다.
"인간" = 정신, 생각
"Tra" = 악기, 도구
따라서 만트라는 의식을 해방하고, 진정시키고, 고양시키기 위한 "마음의 도구"로 번역됩니다.
만트라의 주요 특징:
소리 진동:
각 만트라는 먼저 그것이 생성하는 진동을 통해 작용합니다. 소리는 치료사의 미묘한 에너지에 직접적인 영향을 미칩니다.
상징적 힘:
만트라의 단어는 깊은 의미를 지니고 있으며, 종종 영적 원형(평화, 보호, 지혜, 연민 등)과 연결됩니다.
반복 :
만트라는 종종 리드미컬하게 반복되며(자파라고 함), 때로는 수백 번, 수천 번 반복하여 에너지를 접지하고 마음을 안정시킵니다.
집중 :
만트라를 암송하는 것은 명상을 뒷받침하는 역할을 하며, 흩어진 생각의 흐름을 끊고 주의를 집중하는 데 도움이 됩니다.
전염 :
전통적으로 만트라는 진동적 순수성을 유지하기 위해 스승으로부터 제자에게 구전으로 전수되었습니다.
만트라의 유명한 예:
"옴마니반메훔" (티베트 불교 만트라)
옴 = 원시 우주의 진동
마니 = 기쁨(지혜)
파드메 = 연꽃(순수함)
Hum = 지혜와 연민의 결합
이 만트라는 연민심을 키우고 마음을 정화하는 데 사용됩니다.
요약하자면:
만트라는 다음 두 가지 모두입니다.
- 아들(진동으로 행동함)
- 의미(영혼을 키우는)
- 의식(의식을 중심에 두는)
그것은 내면 상태를 변화시키고, 영적인 문을 열고, 우주적 에너지와 깊은 연결을 구축하는 신성한 도구입니다.
신성한 만트라와 그 의미
1. OM(또는 AUM)
기원: 힌두교, 요가, 보편적 영성
깊은 의미:
옴은 원초적인 소리이며, 모든 것이 태어나는 최초의 진동입니다. 이는 존재하는 모든 것의 통일성을 나타냅니다. 이는 다음을 상징합니다.
탄생(A), 삶(U), 죽음(M)
몸과 마음과 영혼
과거, 현재, 미래
사용 :
명상, 요가, 기도를 시작하거나 마칠 때 낭송합니다.
그 순간에 집중하고 마음을 진정시키기 위해 천천히 반복하세요.
왜 사용해야 하나요:
단결 속에 뿌리를 두다
깊은 평화의 진동 속으로 들어가다
2. So Hum
번역: "나는 그것이다"
출처: 베다 경전, 요가 명상 수행
영적 의미:
이 만트라는 우리가 신성한 근원과 분리되어 있지 않다는 것을 상기시켜줍니다. "그것"은 우주적 에너지, 우주적 의식입니다. "So Hum"을 반복하는 것은 다음을 확인하는 것입니다.
"나는 무한하며, 모든 것과 연결되어 있습니다."
명상에 사용 :
호흡과 조화를 이루려면:
영감 = "그래서"
만료 = "흠"
자아를 진정시키고 본질로 돌아가는 데 매우 좋습니다.
왜 사용하나요 ?
자신의 깊은 본질과 다시 연결되다
침묵 속에서 평화를 찾으려면
3. 옴 마니 반메 훔
기원: 티베트 불교
상징적 번역: "보석은 연꽃 속에 있다"
이것은 자비의 보살인 관세음보살의 진언입니다.
깊은 의미 :
옴: 신성한 진동
마니: 보석(연민, 사랑)
파드메: 연꽃(시련에서 태어난 지혜)
험: 마음과 정신의 결합
왜 사용해야 하나요:
자신과 타인에 대한 연민심을 키우다
부정적인 감정을 정화하려면
세상에 사랑을 전파하기 위해
낭송하는 방법:
명상할 때, 큰 소리로 말하거나 마음속으로 말하거나
108개의 구슬로 이루어진 말라(불교 묵주)에
4. 로카 사마스타 수키노 바반투
번역 :
"모든 세계의 모든 존재가 행복하고 자유로울 수 있기를 바랍니다.
그리고 내 생각, 말, 행동이 이 행복에 기여한다는 것을요."
기원 : 베다 기도문, 우주적 평화의 만트라
영적 의미 :
이는 사심없는 봉사의 기도입니다. 이는 우리가 지구에 존재하는 것이 우리 자신만을 위한 것이 아니라 모든 생명체를 위한 것이라는 사실을 일깨워줍니다.
왜 사용합니까 ?
친절함을 기르려면
자신의 의도를 정화하다
일관성과 사랑으로 행동하다
사용 방법:
아침에 낭송하여 하루를 인도하세요
명상이나 요가 세션을 마치면 세상을 축복합니다.
5. 가야트리 만트라
산스크리트어 원문:
> 옴 부르 부바 스와하
타트 사비투르 바레냐무
바르고 데바샤 디마히
디요 요 나 프라초다얏
간략한 번역:
"우리는 태양의 신성한 빛에 대해 명상합니다.
그것이 우리의 지성을 밝혀주고 우리의 정신을 인도하기를 바랍니다."
출처: 베다, 힌두교에서 가장 신성한 만트라 중 하나
영적 의미 :
가야트리는 빛과 깨달음, 지식의 기도입니다. 그녀는 무지를 없애기 위해 영적인 명확성의 원천으로 태양을 불러들였습니다.
왜 사용합니까 ?
지혜에 열리다
정신적, 영적 명확성을 기르기 위해
영혼을 깨우다
언제, 어떻게 :
일출이나 신성한 순간에
경건하게 노래하거나 속삭이다
만트라를 당신의 삶에 어떻게 통합할 수 있을까요?
현재 당신의 필요(평화, 에너지, 사랑, 명확성, 접지 등)에 공감되는 만트라를 선택하세요.
조용히 앉아서 깊게 호흡하고, 부드러운 소리로 반복해보세요.
노래로 부를 수도 있고, 속삭여 부를 수도 있고, 마음속으로 반복할 수도 있습니다.
가장 중요한 것은 현재에 집중하고 진동이 작용하도록 하는 것입니다.
다음은 만트라를 이용한 가이드 명상의 예입니다(부드럽고 차분한 버전으로 여러분을 안내합니다):
만트라를 활용한 가이드 명상
(천천히 말하고, 잠깐 멈추고, 문장 사이에 깊게 호흡하세요)
환영...
편안하게 지내세요...
눈을 살짝 감으세요...
그리고 몸을 이완시키세요...
바로 지금...
심호흡을 하세요.
그리고 천천히 숨을 내쉬세요...
숨을 쉴 때마다 당신 자신에게 조금 더 가까이 다가가 보세요...
옴...
우주의 소리...
당신 안에서 그 진동을 느껴보세요...
당신은 안전합니다... 당신은 정렬되어 있습니다... 당신은 전체와 하나입니다...
그래서... 흠...
Inspire: 그래서...
만료일: 음...
나는 그것이다...
나는 의식이다... 나는 평화다...
옴 마니 반메 훔...
부드럽게 반복하세요...
이 만트라는 당신의 연민심을 깨워줍니다...
당신의 마음이 열립니다... 부드럽게... 완전히...
로카 사마스타 수키노 바반투...
모든 존재가 행복하길...
모든 존재가 자유로울 수 있기를...
그리고 내 행동이 그것에 기여한다는 것...
잠시만 더 이 신성한 침묵 속에 머물러보세요...
당신을 통해 흐르는 에너지를 느껴보세요...
부드럽고, 차분하고, 생동감 넘치는...
준비가 되면 다시 몸과 접촉하세요...
손을 부드럽게 움직이세요... 어깨를...
그리고 감사하는 마음으로 눈을 뜨세요...
나마스테.